SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • [...] belgijskich naukowców z 2011 r. wzięło udział 20 młodych mężczyzn. 4 x w tygodniu jeździli na rowerze, jednostka treningowa trwała 1-1,5 h, zaś intensywność wynosiła 70% VO2 max (82% tętna maksymalnego, HR). Jedni trenowali na czczo, drugim podawano węglowodany przed oraz w trakcie wysiłku. Wyniki próby czasowej oraz VO2 max wzrosły podobnie po 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 2017-10-05 10:08:05
  • Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź się wszystkich węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15608 Data: 2017-12-03 12:42:58
  • [...] JM, Housh TJ, Camic CL, Hendrix CR, Mielke M, Johnson GO, Housh DJ, Schmidt RJ. The effects of creatine monohydrate loading on anaerobic performance and one-repetition maximum strength. J Strength Cond Res 2012;26:1651-1656. Rosene J, Matthews T, Ryan C, Belmore K, Bergsten A, Blaisdell J, Gaylord J, Love R, Marrone M, Ward K, Wilson E. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2019-08-04 08:25:00
  • Jest nam bardzo przykro, że musimy poinformować o kolejnej śmierci w branży. Wielokrotna mistrzyni Pro Figure i 2x Ms. Figure Olympia Jenny Lynn-Powell nie żyje. Według informacji podanych w zagranicznych serwisach, zmarła we śnie, a przyczyną był prawdopodobnie atak padaczki. Miała zaledwie 49 lat. Jej mąż Ricky próbował ją reanimować, ale było [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2021-07-19 22:47:07
  • [...] 130 kg), Wiosłowanie jednorącz Meadowsa 15 powtórzeń x 45 kg, Face pull jednorącz 1/3 stosu, Face pull oburącz 1/3 stosu, Ściąganie drążka wyciągu szerokim nachwytem prawie max. maszyny, Ściąganie drążka wyciągu średnim nachwytem prawie (96 kg; ¾ maxa maszyny). Jest to trening wykonywany po okresie roztrenowania, więc stosowane ciężary celowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2021-08-17 08:59:49
  • Za nami zawody Texas Pro 2023, na których zaprezentował się mocny skład zawodników. Główną uwagę fanów i sędziów przykuli dwaj znani kulturyści: Andrew Jacked i Hunter Labrada. Jeszcze przed zawodami Labrada wrzucił na swój Instagram kilka zdjęć, na których wyglądał naprawdę dobrze i był pewny zwycięstwa. Niestety tak się nie stało. Jacked okazał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2023-08-23 22:19:18
  • Wiem, iż wrzucę teraz nawet nie kij, ale bombę w mrowisko – jednakże konieczność dostarczania dużej ilości węglowodanów do stymulowania wzrostu masy mięśniowej wcale nie jest dobrze udokumentowana naukowo. Powiem więcej, naukowcy coraz częściej spekulują, iż dawne zalecenia bazujące na dostarczaniu ogromnych ilości węglowodanów (3-7 g na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11560 Data: 2017-07-10 11:08:37
  • W sobotę odbył się finał V edycji plebiscytu Fitness Motywatory. Przez niecały miesiąc można było oddawać głosy na nominowane osoby, które działają w środowisku fitness. Spośród wielu kategorii zostali wyłonieni laureaci tegorocznej edycji. Oto oni: GOLD FITNESS kobiety - Patrycja Zahorska GOLD FITNESS mężczyźni - Piotr Zieliński WORKOUT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2018-06-25 00:42:56
  • Trzecia i największa jak dotąd edycja zawodów dla strongmanów Shaw Classic odbędzie się już niebawem, bo w dniach 13-14 sierpnia 2022 r. w Budweiser Event Center w Loveland w stanie Kolorado. Konkurs będzie trwał dwa dni, podczas których zawodnicy zmierzą się z ośmioma konkurencjami.    Dzień pierwszy 13.08.2022 r. Max Hummer Tire Deadlift Super [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2022-07-27 15:57:03
  • Norbert “Fenix” Tymczak przywiezie do Polski złoty medal, który zdobył podczas zawodów Ferrigno Legacy w USA. Konkurs jest organizowany i promowany przez dawnego kulturystę Lou Ferrigno. Całemu eventowi towarzyszą co roku targi expo, rywalizacja amatorów i zawodowców. Norbert startował w kategorii amatorów w kategorii Classic Physique. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 2017-11-21 20:16:10
  • Alex Woodson (46 l.) to certyfikowany trener osobisty (NFPT) i zawodnik IFBB Men's Physique Pro. Obecnie prowadzi treningi personalne na siłowni, głównie w mieście Minnetonka, ale również jeździ do domu klienta. Treningi z ciężarami rozpoczął w wieku 17 lat i niespodziewanie zakochał się w tym. Na siłowni spędzał swój cały wolny czas. W szkole [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2018-04-22 21:15:37
  • Dieta ketogeniczna, a ilość mleczanów i kortyzolu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] mleczanów i możliwości wysiłkowe? Naukowcy w 1996 r. sprawdzali, jak stosowanie diety będzie miało wpływ na stopniowany test wysiłkowy. Mierzono: maksymalny pobór tlenu (VO2 max) próg mleczanowy (LT) podczas stopniowanego, przyrostowego testu wysiłkowego u 8 zdrowych, niewytrenowanych ochotników (w wieku 22 ± 0,9 lat). Stosowano diety kontrolną, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2019-06-23 10:09:02
  • Budowa masy mięśniowej jest procesem złożonym. Potrzebne będą odpowiednie działania treningowo-dietetyczne, które są nastawione na przybieranie na wadze. Trzeba tutaj napisać jasno, że w przypadku budowania masy, Twoje ciało musi otrzymywać więcej energii, niż potrzebujesz na co dzień. Mięśnie mając do dyspozycji nadwyżkę kaloryczną, w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19007 Data: 2021-04-07 12:01:21
  • W sobotę 18 maja w Teaneck w stanie New Jersey odbyły się zawody New York Pro 2024. W zawodach wzięli udział sportowcy z dziewięciu kategorii: Men’s Open, Men’s 212 Bodybuilding, Classic Physique, Men’s Physique, Bikini, Women’s Bodybuilding, Figure, Women’s Physique i Wellness. W najbardziej oczekiwanej kategorii, czyli w Men’s Open Nick Walker [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2024-05-19 11:43:54
  • [...] w krwinkach czerwonych , zwiększeniu pojemności minutowej serca , zwolnieniu spoczynkowej pracy serca (bradykardia), przeroście mięśnia sercowego, zwiększeniu VO2 max (maksymalnego pochłaniania tlenu) , złagodzeniu hormonalnej odpowiedzi na wysiłek (ze strony np. kortyzolu, cytokin prozapalnych, TNF-α czy CRP), zwiększonej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2017-03-28 11:42:19
  • Klaudia Ignasiak poza burtą!

    Artykuł
    Fitplota

    Pół roku temu, pisaliśmy o zawodniczce bikini fitness, która należała do Akopteam’u - Klaudii Ignasiak. ZOBACZ: Nowa odsłona Klaudii Ignasiak? Tak jak się domyślaliśmy, już wtedy jej zwierzenia na Instastory, zapowiadały jakąś znaczącą zmianę w jej życiu. Żaliła się, że wszyscy postrzegają ją przez pryzmat ciała, nie zauważając jaką jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16199 Data: 2018-01-13 19:50:36
  • Martyn Ford w szpitalu!

    Artykuł
    Fitplota

    Większość z Was zapewne kojarzy giganta Martyna Forda. Ten olbrzym ma 203 cm wzrostu, 150 kg wagi i chociaż nigdy nie startował w zawodach, jest postacią znaną i rozpoznawalną w branży. Można go spotkać w roli ambasadora jednej z firm, podczas targów fitness. Ma na swoim koncie parę ról w filmach, ale również prowadzi własną siłownię. Po śmierci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16296 Data: 2018-03-21 19:17:36
  • Dan Bilzerian (39 l.), znany również jako „King of Instagram”, jest nie tylko sławny, ale także obrzydliwie bogaty. W przeciwieństwie do innych bogaczy, którzy nie lubią występować publicznie i chwalić się swoim majątkiem, Dan uwielbia dzielić się prywatnym życiem ze swoimi fanami. Chociaż możecie być na bieżąco i śledzić jego szalone życie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20782 Data: 2019-05-29 21:40:30
  • Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach 70. XX wieku, gdy królował Arnold Schwarzenegger. Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie? Podsumowanie Osoby początkujące powinny zacząć od prostego treningu, np. góra/dół, push-pull lub FBW. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2020-04-01 17:41:30
  • Anita Szymczak nareszcie zdobyła złoty medal! Tym samym dołączyła do grona naszych ZŁOTYCH WETERANEK, czyli Katarzyny Dmochewicz i Edyty Tamilewskiej, które w zawodach Diamond Cup na Malcie i w Katowicach, zajęły najwyższe lokaty. Był to wyjątkowy start dla Anity, ponieważ dokładnie rok temu, również w Atenach na Diamond Cup, stanęła po raz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2017-11-19 23:04:45